Sladké brambory a mrkev knedlík

  •  Srpen 8, 2020


Knedlíky mohou zkazit jídlo. Pokud nebudou mít větší roli. To je myšlenka tohoto receptu, který eliminuje smažení a používá výživné složky k vytvoření dokonalé zdravé svačiny.

Číst dál:

Top 5 lehkých občerstvení - znát výběr možných občerstvení
Lehké občerstvení a detox - Seznamte se s květákem popcorn

Jeho vlákna snižují hladinu cukru v krvi a hroty inzulínu.


Díky tomu pomáhají snižovat břišní tuk.

Jeho nízký glykemický index postupně uvolňuje energii a zajišťuje sytost.

Sladké brambory mají stále vysoký nutriční profil.


Má více vitamínu A a vápníku než běžné brambory.

Je také zdrojem vitamínu C, fosforu a draslíku, který zajišťuje více energie pro metabolismus.

Přesto je myšlenka zvýšení vaší spotřeby skvělá.


Ať už v době jídla nebo ve formě občerstvení.

Následující recept dává 30 jednotek, každý s 98 Kcal.

Ingredience

1 velký loupaný sladký brambor
1 velká mrkev oloupaná
1 velké vejce, lehce zbit
1/2 šálku panko mouky
1/4 šálku nastrouhaného mozzarelly
1 lžičková sůl
Černý pepř mletý podle chuti
1 čajová lžička cibule
1 lžička česneku
1/4 lžičky uzené papriky
Sprej na olivový olej

Příprava

Předehřejte troubu na 190 ° C.
Namažte plech na pečení pomocí spreje na olivový olej.
Brambory nakrájejte na 3 nebo 4 velké kousky.
Dejte do jemně nasekat procesor.
Zahřejte velkou pánev.
Rozprašujte olivový olej ve spreji.
Dejte zpracovanou zeleninu.
Vařte po dobu 5 minut, za stálého míchání, dokud není nabídka.
Přeneste do velké mísy a přidejte vejce.
Přidejte suché přísady.
Ochutnejte solí a pepřem.
Míchejte, dokud nevytvoří jednotnou hmotu.
Tvarujte košíčky rukama.
Vložte je do pekáče.
Rozprašujte olivový olej ve spreji.
Pečeme 10 minut nebo do zlatohnědé.
Podávejte tedy.

Rozpeky a dušená mrkev s kuřecími paličkami (Srpen 2020)


Doporučená