Cvičení zvedají astrál násilím

  •  Srpen 8, 2020


Zvyšování Astry

Cvičení je nezbytné jak pro sušení břicha, tak pro posílení těla. Vždy intuitujeme výhody, které přináší astrálnímu. Teď jsme si jisti.

Číst dál:

Academiaphobia - Proč se tolik lidí vyhýbá tomuto závazku?
Prakticky fit - Nezavírejte jen ústa, musíte si zacvičit

Pro boj s depresí použijte svaly. To je to, co doporučuje nedávná studie na webu. Psychiatrie JAMA.


Výzkum, partnerství mezi University College London (Anglie) a McGill University (Kanada), zjistil, že lidé, kteří byli v dospělosti aktivnější, měli méně příznaků deprese než sedaví lidé stejného věku.

To je velmi předvídatelná skutečnost. Je to však vědecký důkaz, který posiluje potřebu vstávat okamžitě z gauče.

Závěr přišel po 50 letech údajů, následovalo 11 000 lidí narozených ve stejném týdnu v březnu 1958.


Během tohoto období museli dobrovolníci odpovídat na dotazníky týkající se frekvence jejich tréninku. Otázky byly položeny, když jim bylo 23, 33, 42 a 50 let. Při těchto příležitostech také museli provést testy, aby zkontrolovali svou náladu, únavu, podrážděnost a úzkost.

Bylo zjištěno, že přínosy duševního zdraví se získají cvičením v kterémkoli věku dospělosti. Důležité je začít brzy. Výsledkem je, že o pět let později, vypracování třikrát týdně, i pro ty, kteří to nikdy nezkusili, snižuje šance na depresi o 19%.

To je, kromě toho, že se přizpůsobíte zvenčí, také cvičení fyzickou aktivitou, dokonce i několik minut denně, nutí vás fit i zevnitř.

Jásali? Tak pojďme začít. Podívejte se, jak může váš život změnit 20 minut.

JAK PODPOŘIT VÝVOJ DÍTĚTE (Srpen 2020)


Doporučená