Okurkový sendvič

  •  Srpen 8, 2020


Často se ti, kteří utíkají od uhlohydrátů, ocitnou bez úniku. Co takhle jíst sendviče jednoduše odstraněním chleba z rovnice? Toto je receptový nápad níže - s videem.

Číst dál:

Top 5 lehkých občerstvení - znát výběr možných občerstvení
Lehké občerstvení a detox - Seznamte se s květákem popcorn

V boji proti rafinované mouce a lepku zůstává v nabídce rychlého občerstvení málo.


Nemusí to tak být.

Pokud jste si mysleli, že nebudete znovu jíst sendvič, přemýšlejte mimo krabici.

Procvičte si výhodné výměny.


Jak jsem již ukázal v lehkém hamburgerovém receptu, aplikujte stejný koncept i na jiné přípravky.

V tomhle rajče připravil chléb.

V tomto navrhuji použití okurky.


Je bohatý na antioxidanty, jako je vitamín C, plus vitaminy A a K, pomáhá zpomalit stárnutí kůže.

Okurka také přináší fytosteroly, které snižují hladinu cukru v krvi.

Kromě vláken podporují skutečný detox v těle.

Protože má hodně vody, stále přispívá ke strukturované hydrataci - více zde.

To znamená, že existuje mnoho výhod, které doporučují větší protagonismus okurky.

A přidává křehkost s neobvyklým vzhledem.

Následující recept dává dvě porce, každá s 97,4 Kcal.

Okurkový sendvič

okurkový sendvič

Ingredience

1 loupaná a bezsemenná okurka, nakrájená na polovinu
2 velmi tenké plátky rajčat
4 plátky krůtí prsa
1 polévková lžíce lehkého smetanového sýra
Sůl, oregáno a pepř podle chuti

Příprava

Oloupejte okurku a nakrájejte na polovinu.
Odstraňte semena a nechte je ve tvaru člunu.
V jedné polovině projeďte smetanovým sýrem.
Do druhého vložte krůtí prsa a rajče.
Dochutíme oreganem, pepřem a solí.
Uzavřete poloviny a poté podávejte.

Podívejte se na video pod krok za krokem tohoto receptu.

Vaření je hra - vějířek z okurky (Srpen 2020)


Doporučená